| Калория – внесистемная единица количества теплоты. Килокалория равна 1000 калориям. Калорийность – количество энергии, выраженное в килоджоулях или килокалориях, которое организм получает при окислении 100 г пищевого продукта. Чтобы определить свою ежедневную потребность в калориях, можно воспользоваться следующей формулой: 655 + ( 9,6 х вес в кг ) + ( 1,8 х рост в см ) – ( 4,7 х возраст ). Теперь определите уровень вашей активности. Если вы ведете сидячий образ жизни, полученное число умножьте на 1,2; если 3 – 5 раз в неделю ходите в спортзал – на 1,5, а при более интенсивных нагрузках на 1,7. В результате вы получите минимальное дневное потребление калорий с учетом вашего уровня активности. Добавлено (28.04.2009, 17:51)
---------------------------------------------
Я узнала рецепт молокочая с помощью которого можно сбросить лишние кг, меня очень заинтересовал рецепт, о котором очень много хороших отзывов, и решила поделиться. Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока обезжиренного всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм. Добавлено (28.04.2009, 17:52)
---------------------------------------------
И еще один важный нюанс Молокочай рекомендуют пить 1 раз в неделю....максимум 2 раза,с перерывом в 2 дня,потому что это мочегонное и желчегонное средство,поэтому вымывается много калия и др.веществ из организма!!!!Не в коем случае не пейте его через день-угробите свое же здоровье!!!!! Добавлено (28.04.2009, 18:13)
---------------------------------------------
А вот еще кефирная диета, два варианта. 1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.
|
ALeshca, а ты представляешь как он воняет? Не пахнет, ВОНЯЕТ!!!!!!!!!!!
мужчин. 
