Четверг, 21.09.2017, 16:27 ::
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS · PDA
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 121231112»
Модератор форума: ALeshca, Vesna 
Форум "Прокопьевск on-line": свободное общение » Форумы по интересам » Женский клуб » Скоро лето пора худеть. (Что такое калории и как узнать свою дневную норму калорий?)
Скоро лето пора худеть.
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
Cool
Дата: Вторник, 28.04.2009, 17:38 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 93
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
Город: Прокопьевск
Калория – внесистемная единица количества теплоты. Килокалория равна 1000 калориям. Калорийность – количество энергии, выраженное в килоджоулях или килокалориях, которое организм получает при окислении 100 г пищевого продукта.

Чтобы определить свою ежедневную потребность в калориях, можно воспользоваться следующей формулой: 655 + ( 9,6 х вес в кг ) + ( 1,8 х рост в см ) – ( 4,7 х возраст ).

Теперь определите уровень вашей активности. Если вы ведете сидячий образ жизни, полученное число умножьте на 1,2; если 3 – 5 раз в неделю ходите в спортзал – на 1,5, а при более интенсивных нагрузках на 1,7.

В результате вы получите минимальное дневное потребление калорий с учетом вашего уровня активности.

Добавлено (28.04.2009, 17:51)
---------------------------------------------
Я узнала рецепт молокочая с помощью которого можно сбросить лишние кг, меня очень заинтересовал рецепт, о котором очень много хороших отзывов, и решила поделиться. Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока обезжиренного всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.

Добавлено (28.04.2009, 17:52)
---------------------------------------------
И еще один важный нюанс Молокочай рекомендуют пить 1 раз в неделю....максимум 2 раза,с перерывом в 2 дня,потому что это мочегонное и желчегонное средство,поэтому вымывается много калия и др.веществ из организма!!!!Не в коем случае не пейте его через день-угробите свое же здоровье!!!!!

Добавлено (28.04.2009, 18:13)
---------------------------------------------
А вот еще кефирная диета, два варианта. 1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.

:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
Glavstroy
Дата: Вторник, 28.04.2009, 21:41 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 501
Награды: 9
Репутация: 2
Статус: Offline
Город: Прокопьевск
Худеть надо зимой, чтобы к лету быть в форме, но начинать никогда не поздно wink
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
ЯГОДКА
Дата: Воскресенье, 20.12.2009, 10:46 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
КТО-НИБУДЬ ПОЛЬЗОВАЛСЯ ЭТОЙ ДИЕТОЙ?
ЕСТЬ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
KaSHmaR
Дата: Воскресенье, 20.12.2009, 20:06 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 810
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Glavstroy)
Худеть надо зимой, чтобы к лету быть в форме, но начинать никогда не поздно

За собой следить всегда нужно не зависимо от времени года тогда не будешь голову ломать о похудании.
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
БУРЫЙ
Дата: Воскресенье, 20.12.2009, 21:24 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Работа и спорт!
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
ALeshca
Дата: Четверг, 11.03.2010, 22:04 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2474
Награды: 41
Репутация: 6
Статус: Offline
Город: Прокопьевск
В 60 лет быть тощей неприлично.Хорошего человека должно быть много. good holiday

Добавлено (11.03.2010, 23:04)
---------------------------------------------
Вычитала, что скипидар помогает в борьбе с лишним весом.
Лишнего веса пока нет (но не за горами), а вот лишние сантиметры
(если не сказать кубометры) убрать хочется.
Помимо борьбы с весом у скипидара множество лечебных св-в.
Применяют при АД, последствиях инфаркта миокарда, переломах, остеопорозе,
и, как написано "омоложение пожилых".
ЛЕЧИМСЯ И ОМОЛАЖИВАЕМСЯ - ВСЕ В ВАННЫ СКИПИДАРНЫЕ!!!! smile smile smile


Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты.
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
KaSHmaR
Дата: Суббота, 13.03.2010, 03:20 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 810
Награды: 11
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (ALeshca)
ЛЕЧИМСЯ И ОМОЛАЖИВАЕМСЯ - ВСЕ В ВАННЫ СКИПИДАРНЫЕ!!!!

happy ALeshca, а ты представляешь как он воняет? Не пахнет, ВОНЯЕТ!!!!!!!!!!!
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
ALeshca
Дата: Суббота, 13.03.2010, 13:16 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 2474
Награды: 41
Репутация: 6
Статус: Offline
Город: Прокопьевск
Quote (KaSHmaR)
ALeshca, а ты представляешь как он воняет? Не пахнет, ВОНЯЕТ!!!!!!!!!!!
:: Мои Награды ::

Представляешь, KaSHmaR, представляю. wink
На какие жертвы не пойдёшь ради вас, biggrin мужчин.
И, потом, в санаториях эти ванны назначают, почему в домашних условиях низя!?


Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты.
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
Nord
Дата: Суббота, 13.03.2010, 18:40 | Сообщение # 9
Группа: Удаленные





Quote (ALeshca)
На какие жертвы не пойдёшь ради вас, мужчин.

На мой взгляд это элементарное женское заблуждение. Для настоящего мужика важна не внешность, а внутренняя красота. Для чего нужна худая, но высокомерная, мстительная хамка или "барби", которая не приспособлена к жизни и кроме как раздвигать ноги ни чего не умеет. Если мужчина требует внешнию красоту, при этом сам с пивным животиком, а порой и с "зеркальной" болезнью, вместо мышц на руках обычные "мышиные" животики, то почему бы такому мужику не начать с себя - добиться хотя бы не внешности Аполлона, а приемлемого мужского облика.
Quote (ALeshca)
в санаториях эти ванны назначают
Действительно и запах дома и можно ошибиться в дозировки, а в результате выскочишь как пробка из ванны. Самолечение еще ни кого не доводило до добра.
:: Мои Награды ::

Награды
 
.myWinTD1 {555} .myWinTD2 {background:none;}title="Детали"
ЩАСЛИВАЯ
Дата: Суббота, 13.03.2010, 20:01 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 4664
Награды: 57
Репутация: 15
Статус: Offline
Город: Прокопьевск
я пробовала скипидарные ванны!!!! ужас ...выдержала один раз, потом отдала все бутыльки подружке, еще и ванну отмывала biggrin biggrin biggrin Молокочай это да, пользуюсь частенько, эффект-отличный!!!
:: Мои Награды ::

Награды
 
Форум "Прокопьевск on-line": свободное общение » Форумы по интересам » Женский клуб » Скоро лето пора худеть. (Что такое калории и как узнать свою дневную норму калорий?)
Страница 1 из 121231112»
Поиск:
Посетители сегодня
Сегодня нас посетили: Anhelika


Чат "Прокопьевск On-line!"
Новые сообщения
Популярные темы
TOP 10 Пользователей